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2008.11.07 最近流行りのバナナダイエット  
バナナダイエットというのは朝にバナナと水だけでするダイエットです。
これはTBSの番組で取り上げられて爆発的に人気になりました。
このダイエット法をしばらく実践してみた所、たしかに効果ありました^^
一ヶ月で6キロほど痩せました。バナナは腸や胃を掃除してくれるらしく、食べ物をより効果的に消化してくれるとの事ですよ
一般に腸内に善玉菌が繁殖していると、痩せやすいとされています。

ただし、善玉菌によって分解できる物とできない物があります。

(ある善玉菌は糖分の分解を苦手とするが、牛肉の脂肪は得意とするなど)

なので、多数の善玉菌を腸中に繁殖させることが楽してダイエットの鍵をにぎります。

↓120種の善玉菌を繁殖させる微生物ダイエット シースルーライト
http://www.307.jp/
2008.11.04 ストレスは禁物! 
テレビでも言ってたんですが、ほとんどの人がストレスを感じ始めてから
暴飲暴食に走ります。
難しいですができるだけストレスを溜めない方法を自分なりに見つけることが重要です。
親しい人に相談するなど
ジムに通うなど
2008.10.30 昨日のTBSのダイエット法 2 
続き

足に脂肪が多い人にはウォーキングが有効のようです。

太りすぎて運動すらままならない人は まず家事ダイエットなどして基礎体力を作ります。

(家事ダイエットとは、夏場なら厚着で普通に家事をこなして汗をかくこと)

運動時にすぐ疲れる人は汗をかく時 鉄分も出てるかららしいです。

鉄分の補給は ほうれん草 ひじき レバー あさり が有効。

あと歩測計を付けて1日1万5千を目安に歩くのも有効





昨日TBSの番組で100kgほど太った女性5人がいっきに60kgに減ったのは驚きでした。

あれ背景セミが鳴いてたので7月くらいから始めたのかな?

とにかく体重が半分も減ったのはスゴイです。番組で紹介されたダイエット法を簡潔に書いときます

・毎日3食1500キロカロリーきっちり食べる
・乳酸菌を腸内に送る

乳酸菌を腸内に送り込むことによって10日後には3キロ減り、その5日後には
2キロ減るなど どんどん減っていきました。これだけでかなりの効果があると思われます。

毎食3回決まった時間にとることで、腸が効果的に栄養を吸収してくれます。
人間はリズムの生き物で、決まった時間に食事を取ることで胃や腸がより働いて消化・吸収してくれます。


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